Menjaga kesehatan paru-paru dapat dilakukan dengan cara menjaga pola makan dan gaya hidup yang
sehat. Hingga saat ini penyakit yang menyerang paru-paru seperti kanker paru-paru, pneumonia dan
asma dapat mengganggu kenyamanan kita dalam bernapas. Apabila sudah mencapai tahap yang kritis
maka diperlukan tabung oksigen untuk membantu dalam bernapas.
Pilihan menggunakan bantuan oksigen tambahan tentunya bukan menjadi solusi yang tepat untuk saat
ini, apalagi di tengah pandemic Covid 19 yang masih berlangsung. Selain itu oksigen merupakan bagian
yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita agar sel-sel dan jaringan tubuh bisa berfungsi
dengan maksimal. Sebelum kita mengalami masalah pada kesehatan paru-paru, baiknya jika kita bisa
menjaga kesehatan paru-paru kita.
Dengan memiliki paru-paru yang sehat, kita bisa bernafas dengan lega. Manfaat lainnya paru-paru yang
sehat juga membantu mengurangi resiko kita terpapar virus covid 19.
Berikut kumpulan buah-buahan yang dapat bermanfaat untuk memelihara kesehatan paru-
paru :
1. Nanas
Buah nanas memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Buah nanas mengandung
antioksidan yang tinggi dan itu sangat berguna untuk membersihkan zat-zat berbahaya di dalam paru-
paru.
Kita bisa mengkonsumsi buah nanas dalam kondisi segar ataupun dalam bentuk jus. Apabila hendak
menjadikannya sebagai jus jangan tambahkan gula dan bisa kita ganti dengan menambahkan madu.
Selain itu nanas yang memiliki rasa manis dan asam juga dapat membantu menyegarkan tubuh setelah
lelah beraktivitas.
2. Tomat
Vitamin C dan antioksidan tinggi yang terkandung dalam buah tomat dipercaya dapat membersihkan
system pernapasan dengan baik. Mengkonsumsi tomat dengan rutin dapat membantu melancarkan
system pernapasan terutama bagi para perokok.
Mengkonsumsi tomat merupakan salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru kita. Tomat bisa
dimakan secara langsung, dijadikan minuman, atau dicampurkan dalam masakan. Buah tomat juga
memiliki kandungan likopen yang baik bagi kesehatan kulit sehingga dapat membuat kulit tampak segar
dan halus.
3. Apel
Buah apel memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk menjaga kesehatan paru-
paru kita. Buah apel segar kaya akan vitamin C yang sangat erat kaitannya dengan nutrisi agar terhindar dari penyakit batuk dan flu.
Vitamin C adalah nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dari paru-paru kita, juga dapat membantu dalam penencegahan perkembangan PPOK (penyakit paru obstruktif kronis), emfisema, dan juga brokitis kronis. Kandungan vitamin C dalam buath
apel juga dapat mencegah dan mengendalikan gejala pada penyakit asma. Penlitian lain
mengungkapkan bahwa mengkonsumsi apel bagi ibu hamil dapat mengurangi resiko anak mengalami
gejala asma.
Oleh karena itu, mengkonsumsi buah apel sangat bermanfaat bagi semua kalangan, dan pastikan
sebelumnya apel sudah dalam keadaan bersih dan steril dengan mencucinya di bawah air mengalir.
4. Anggur
Buah anggur segar yang kita konsumsi setiap hari dapat membantu membersihkan paru-paru. Mineral
dan vitamin yang terkandung dalam buah anggur dapat membersihkan organ paru-paru dengan efektif
dan dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit di dalam tubuh kita.
Buah anggur juga terkenal dengan kandungan antioksidan yang kuat. Hal tersebut yang dipercaya oleh
masyarakat bahwa buah anggur dapat mencegah berbagai penyakit kronis.
5. Pisang
Buah yang identic dengan warna kulit kuning ini dipercaya mampu membersihkan paru-paru kita. Kalium
yang terkandung dalam buah pisang juga dapat membantu mempercepat proses pembersihan paru-
paru.
Kandungan lain yang ada di dalam buah pisang adalah potasium yang bermanfaat dalam menjaga fungsi
jantung dan sirkulasi darah. Selain itu sirkulasi oksigen ke otak menjadi terjamin dengan kandungan
nutrisi dari pisang.
Selain mengkonsumsi buah-buahan untuk kesehatan paru-paru, kita juga perlu menjaga lingkungan agar
mendapatkan udara yang segar, menghindari asap rokok dan menerapkan pola hidup yang sehat.